毎日おいしく乳酸菌!腸内環境を整え健康生活

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毎日おいしく乳酸菌!腸内環境を整え健康生活

昔から腸内環境が悪いなぁと思うことが多いです。風邪をひいたり体調を崩すとすぐに下痢をしますし、逆に一週間も便秘状態でスッキリできないことが続いたりなど、腸内環境が悪いせいで辛いことが多かったです。便秘状態が続くとお腹がはって苦しく、仕事に集中できなくて失敗したり、友人と遊びに行っても食欲がなくて楽しめなかったり、外出先で突然お腹がいたくなったりするんですよね。
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腸内環境を整えるためには乳酸菌だよと友人に教えてもらってから、乳酸菌を積極的に食べ物から摂取することにしました。

乳酸菌といえばヨーグルトだと思ったので、毎朝ヨーグルトを食べています。食べているヨーグルトはダノンビオです。

色々なヨーグルトを食べてきましたが、これが一番腸が活発に動くんですよね。しかも味の種類が多いので、飽きずに毎日食べることができて大好きなんです。ヨーグルトって美味しいけれど毎日食べるとなると飽きるので、味の種類が豊富だと助かります。

 

ヨーグルトは砂糖不使用の物を買います。そこにオリゴ糖を混ぜて食べるんです。

オリゴ糖はすごく良いですよね。この食べ方で腸内環境がとても良くなりました。便秘も下痢もしなくなったんです。

また時々キムチを食べてみたり、パンにつけるバターやチーズなども積極的に食べるようにしています。

毎日の生活のなかで乳酸菌はかかせなくなっています。
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腸内環境が整うと肌が綺麗になりましたし、体調が良くなりました。

以前よりも疲れなくなりパワーがでてきたと思います。積極的に習い事をしたり、運動をしたりするようになりましたし、毎日が楽しいと感じるようになりました。腸内環境が良いと健康になると友人から言われたのですが本当だなって実感しています。乳酸菌はどうせなら美味しくとりたいですよね。そのためにあれこれ工夫しながら楽しく食事をするようにしています。甘酒で乳酸菌摂取