ヨーグルトによって健康になりました。

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ヨーグルトによって健康になりました。

皆さんは乳酸菌で腸内を整えていますか?私は1年ぐらい前からヨーグルトで腸内を整えています。
腸内を整えるきっかけとなった出来事があります。それは花粉症に似た話の症状でした。鼻水が常に喉に垂れてくる病気になってしまってからです。ヨーグルトを中心に料理を

原因を探るとそれは、腸内にあることがわかりました。

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まず初めにやったのがヨーグルト選びです。ヨーグルトは市販のものを使い、生きたまま腸内に運ばれるものを使用しました。

次に使用方法です。ヨーグルトの食べるタイミングは夜にしました。夜は体を休めるので寝ている間に乳酸菌が腸内を綺麗にしてくれると思ったからです。

食べるときはサラダと一緒に食べます。サラダの食物繊維は乳酸菌と相性が良いとテレビでやっていました。それを真似したのです。ついでに乳酸菌とサラダのセットを夕食にしました。こうすることでダイエットにもつながります。

その結果、体に良い変化があらわれました。まず、鼻水の病気は3ヵ月後に良くなりました

乳酸菌15
ダイエットですが一食置き換えて、1ヶ月で5kg痩せました。そして、これは意外だったのですが、高かった血圧が正常にもどりました。数値で言うと20ぐらい下がっていました。こんなに改善するなんて驚きです。
そう言えば以前テレビで胃を小さくして、ダイエットしているひとを見ましたが、その人も血圧が急に改善していました。

よって血圧高めの人はダイエットをすると良いのかもしれません。

 

話はまた良い結果報告にもどります。ヨーグルトを毎日食べていたせいか、ニキビも少なくなりました。大人なので、ニキビと言うより吹き出物かもしれませんが自分は体のあちこちにできていました。
最後に体重の落ちた今でもヨーグルト食べています。よって腸内も整ってますのでリバウンドもしていません。ほんとにこの世にヨーグルトあってありがとうと言いたいです。